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Avec Bouge ton siège, la sédentarité n'est plus une fatalité !
Passer plus de 10 heures assis chaque jour accroit la mortalité de 34 %…
Et si votre ordinateur devenait votre meilleur allié pour changer durablement vos habitudes et casser le cercle vicieux de la sédentarité ?
Bouge ton siège est un programme d’accompagnement complet, visant à prévenir les risques liés à la sédentarité.
Avec, au choix l’accès à :
– “0 Excuse” : des notifications digitales et des exercices vidéo pour être moins sédentaire et bouger davantage (40 vidéos concrètes pour de bonnes pratiques au quotidien, face à son écran et une capsule “Ergonomie du poste de travail”).
– Nos ateliers de sensibilisation ludiques et pratiques
– Notre module e-learning présentant les bases en matière de prévention des risques physiques au travail.
– Un accès à une partie personnalisée, visant à évaluer et à performer son niveau de capacités physiques.
– Des temps d’échanges avec nos experts kinésithérapeute et éducateur sportif.
Nous vous accompagnons ...
Bouge Ton Siège ! est né de la rencontre de deux passionnés, avec des valeurs et des points de vues communs pour aider les salariés à prévenir les risques physiques au travail. Nos expertises se complètent pour vous fournir des conseils concrets et pratiques, avec des mises en place simples et autonomes.
Notre slogan : On ne se prend pas au sérieux, mais on l’est !
Extrait des coulisses : craquage lors du tournage
Les risques de la sédentarité
Le saviez-vous ?
L’activité physique ne compense pas intégralement les méfaits de la sédentarité.
Prendre conscience des risques de la sédentarité est une étape incontournable pour favoriser la mise en place de changements d’habitudes au quotidien.
Notre équipe vous propose des interventions sur-mesure, au sein même de votre site, pour animer ces sensibilisations sous différents formats :
Escape game, ateliers interactifs (présentiel ou visio)
Zéro Excuse- Le pack clés en main
La sédentarité n’est plus une fatalité !
Vous savez que vous devez vous remettre en mouvement mais vous ne savez pas quoi faire ?
Retrouvez nos notifications digitales, vous donnant accès à des vidéos adaptées, comprenant des réveils musculaires, des séances courtes de mobilité et notre bibliothèque de pauses actives.
Mais aussi, notre capsule “Bien s’installer à son poste de travail”.
En un clic nos conseils et exercices en vidéo sont à portée de main.
Objectif : Transformer la prise de conscience en action !
La formation e-learning
Notre module e-learning présente les bases à connaitre en matière de prévention des troubles musculosquelettiques.
Comprendre, de manière très simple, le fonctionnement du corps humain, pour mettre en place des actions visant à prévenir les douleurs physiques au travail : voici l’objectif de ce module.
Au programme : ergonomie du poste de travail, réveil musculaire, hygiène de vie, anatomie adaptée,micro-pauses, conseils et exercices immédiatement applicables, étirements,…
"Un module concret et pratique, avec mise en application immédiate "
Les journées QVT
Notre équipe pluridisciplinaire est en mesure de vous organiser une journée QVCT sur-mesure, autour des piliers de l’hygiène de vie.
Prenons contact pour en discuter et planifions la journée idéale pour vos équipes.
Activite physique
sommeil
alimentation / hydratation
sedentarite
